你可能有用粘土雕刻和用手指繪畫的童年記憶,但作為成年人,我們很少讓自己有時間接觸藝術(shù)材料。自由創(chuàng)作藝術(shù)和用我們的雙手工作被證明是一種治療方法,也是一種倒退和充電的好方法——即使對于那些不認(rèn)為自己特別有藝術(shù)天賦的人來說。
當(dāng)前的COVID-19大流行意味著我們中的許多人都呆在室內(nèi),努力打發(fā)時間,并對未來會帶來什么感到焦慮。雖然我們不能給你看水晶球,但是我們可以建議你在家嘗試一些放松的藝術(shù)項目來幫助你放松心情。從制作你自己的沐浴炸彈到更新舊家具,這里有一些有用和有趣的活動讓你保持冷靜。
創(chuàng)造你自己的沐浴炸彈
在緊張的時候,像洗個熱水澡這樣的小儀式可以讓糟糕的一天感覺稍微好一些。如果你是一個充滿放松氣味的泡沫浴彈的粉絲,你會很高興知道制作自己的泡沫浴彈出奇的容易。你甚至可能會發(fā)現(xiàn)你家里已經(jīng)有一些配料了。以下是您需要的:
佐料
- 一杯碳酸氫鈉(這和檸檬酸一起創(chuàng)造了氣泡)
- 3/4杯檸檬酸
- 3/4杯瀉鹽(用于舒緩疼痛的肌肉)
- 4湯匙椰子油(保持皮膚濕潤)
- 1湯匙水
- 10-12滴你選擇的香精油(我們建議淡紫色因為它具有抗壓力特性)
- 金屬浴霸模具
- 自然的食用色素
方法
- 將小蘇打、檸檬酸和瀉鹽混合在一個攪拌碗中。
- 如果你想制作多種顏色的沐浴炸彈,就把干的成分在不同的碗中分成相等的部分。一次加入幾滴食用色素,用手將色素混合到干混合物中。你使用的液滴越多,顏色就越飽和。
- 在另一個碗里,將椰子油和你選擇的精油混合。
- 慢慢將濕配料加入小蘇打混合物中。用噴霧瓶加一點水,一次一滴。
- 用勺子慢慢混合配料?;旌衔飸?yīng)該類似濕沙的質(zhì)地。
- 填充模具的兩側(cè),并緊緊地壓在一起。模具的兩部分應(yīng)該緊密結(jié)合在一起。
- 在溫暖的浴缸里放松一下!
設(shè)計你自己的桌面禪園
禪宗花園是日本傳統(tǒng)的一部分,它包括創(chuàng)造一個小型的、風(fēng)格化的景觀,由精心組合的巖石、沙子或礫石以及樹葉組成。雖然它們是為了在戶外享受,但你可以創(chuàng)建自己的微型桌面禪園,給你的家?guī)砥届o和專注。
安排一個禪宗花園的冥想性質(zhì)有助于你集中注意力,理清思路。還有很多機會讓你的設(shè)計變得有創(chuàng)意。你需要的只是一個容器、一些沙子和一些手工挑選的石頭或貝殼。用空氣植物或肉質(zhì)植物增加一點綠色,并使用迷你耙子或者用叉子在沙子上制作圖案。下面是一些例子;如果你不喜歡狄鶯,看看我們推薦的工具包。
如果你想獲得禪宗花園的治療回報,而不必親自動手,這里有一些現(xiàn)成的禪宗花園套件。
更新舊家具
如果你現(xiàn)在在家待的時間很長,你可能會發(fā)現(xiàn)一些家具,可能需要一點薄層色譜。粉筆畫是使舊椅子、餐具柜和桌子現(xiàn)代化的完美介質(zhì),因為它易于使用,干燥后會產(chǎn)生柔軟、無光澤的外觀。
你可以的在線購買粉筆畫,但只需少量配料,在家制作也很容易。查看下面的教程,向下滾動我們在網(wǎng)上找到的一些我們最喜歡的粉筆畫項目。
試試巖畫
在任何東西上畫畫都是有治療作用的,因為它能讓我們專注于一項活動,同時減輕身心壓力。在巖石上繪畫的最大好處是畫布一點也不貴。你在你找到的東西上畫畫,如果沒有按計劃進行,就抓住下一塊石頭重新開始。你最終會得到一個適合你手掌的小雕塑。你所需要的是你最喜歡的一套畫筆,丙烯顏料,和從你的花園里撿來的石頭。如果你不能出去,亞馬遜河出售小尺寸到大尺寸的石頭,這些石頭有一個光滑的表面,可以讓你畫畫。
定制舊衣服
當(dāng)要整理你的衣櫥時,沒有比現(xiàn)在更好的時間了。但是不要急于扔掉你從未穿過的舊牛仔褲或夾克。為什么不通過定制給這些心愛的衣服一個新的生命鐵貼片?有這么多才華橫溢的藝術(shù)家把他們的插圖變成刺繡貼花,有很多裝飾可供選擇。以下是我們關(guān)于如何熨燙補丁的分步指南:
步驟1:把你的熨斗調(diào)到最熱的溫度。注意:在使用過程中不要使用蒸汽。
步驟2:將刺繡補丁放在所需位置,并在上面放一塊抹布(如手帕、床單或枕套織物)。
步驟3:用盡可能多的恒定壓力將熨斗直接壓在抹布上35-45秒。避免來回移動熨斗。
步驟4:將衣服翻過來,重復(fù)步驟3。
步驟5:讓刺繡補丁冷卻下來,瞧!
開始涂鴉日記
畫畫被證明可以緩解壓力,但是涂鴉讓你的頭腦放松,讓你的想象力流動,而不是強迫自己創(chuàng)作一部杰作。每天,為什么不在速寫本或日記里記下腦海中的任何東西呢?這些快速且通常不動腦筋的繪畫能讓你集中注意力,并隨著時間的推移提高你的藝術(shù)技巧。